Вопрос о том, когда происходит овуляция у женщин, становится все более популярным, так как многие хотят иметь больше контроля над своим плодородием. Одни делают это с целью забеременеть, другие стараются предотвратить неожиданное оплодотворение.

Понимание того, когда происходит овуляция, несколько запутанно, так как каждая женщина особенна. Нет ответа, который подходит всем. Менструальный цикл у каждой свой. У некоторых он длится от 28 до 35 дней, а иные могут испытывать нерегулярный цикл или даже 2 периода в течение месяца. Дополнительные факторы — уровень стресса и количество физической активности. Они влияют на гормоны женщины в данном месяце.

В общем, если вы женщина с «идеальным» 28-дневным циклом, то овуляция у вас наступит примерно на 14-й день цикла или, по крайней мере, за 2 недели до следующего периода. Можно с уверенностью сказать, что овуляция происходит примерно через 14 дней после менструации и за 14 дней до следующего периода.

Расчет даты будет отличаться, если ваш цикл короче или длиннее. Как узнать, когда происходит овуляция? Есть упрощенные способы вычислить дату, например, отслеживание периода. Вы также можете использовать календарь овуляции или набор овуляции для проведения процесса расчета.

Важно понимать, что любое полученное значение, даже если у вас идеальный 28-дневный цикл, приблизительно. Нет способа выяснить точную дату. Если вы задаетесь вопросом о том, когда будет овуляция, потому что пытаетесь избежать беременности, то будьте осторожны при незащищенном сексе. Из-за уверенности в расчетах часто случается нежелательная беременность.

Как понять овуляцию: признаки

После выяснения приблизительной даты нужно следить за сигналами тела, которые указывают на овуляцию. Это признаки могут включать в себя мягкость груди и боль внизу живота.

Другие способы определения — наблюдение цервикальной слизи или отслеживание базальной температуры тела каждое утро. Изменения слизи или температуры тела происходят только во время овуляции.

У вас нет желания заниматься сексом? Отсутствие желания является общей проблемой, которой страдают женщины. К тому времени, когда вы достигаете среднего возраста, вы уже сформировались профессионально, а ваши дети выросли. У вас есть больше времени для себя, и вы думаете, что можете с новой силой получать удовольствие от секса. Единственная проблема в том, что желание заниматься сексом, кажется, исчезло.

Низкое либидо является типичной проблемой. Мужчины, с другой стороны, не испытывают такое резкое падение своего сексуального аппетита. Таким образом, они ожидают больше секса от своего партнера, и если вы не в состоянии удовлетворить своего мужчину, это может повлиять на ваши отношения.

Вот несколько простых способов, которые помогут вам повысить женское либидо:

1. Изменения в образе жизни

Как можно повысить женское либидо? Некоторые незамысловатые изменения образа жизни способны увеличить вашу сексуальную заинтересованность:

— Сократите свой плотный график и найдите время, чтобы отдохнуть. Слишком много работы может сделать вас усталой и измученной, оставив мало или вовсе без желания заниматься сексом.

— Практикуйте йогу или любое из ваших любимых хобби, чтобы отдохнуть.

— Увеличьте потребление продуктов, которые помогают повысить уровень эстрогена в организме. Какие продукты могут повысить женское либидо? Это соя, вишня, рис, яблоки, картофель, пшеница и т.д. Недостаток эстрогена является одной из основных причин низкого либидо и вагинальной сухости. Такие продукты, повышающие женское либидо, помогут увеличить эстроген в вашем организме. Незаменимые жиры, такие как омега-3, также важны для повышения этого гормона в организме.

— Высыпайтесь. Недостаток сна может увеличить стресс и помешать половому влечению. Убедитесь, что вы спокойно спите, по крайней мере, 7-8 часов каждую ночь.

2. Изменения метода контроля рождаемости

Многие противозачаточные таблетки и средства могут оказать негативное влияние на половое влечение. Если вы чувствуете, что препарат, который вы принимаете, вызывает снижение либидо, поговорите со своим врачом и попросите его предложить альтернативу.