Почему кожа становится дряблой?

Кожа может стать дряблой ввиду ряда факторов, таких как образ жизни, фитнес, диеты, генетика и процессы старения. Но вы не должны сдаваться и менять гардероб на более закрытый, достаточно лишь произвести несколько изменений в том, как вы едите, защищаете себя от солнца, и какой образ жизни ведете.

Старение

По мере старения кожа провисает от потери упругости. Кожа соединительной ткани – волокна коллагена и эластина – становится более толстой, слипается с другими волокнами. Эти изменения становятся причиной дряблости кожи. Генетика играет важную роль в том, как ведет себя ваша кожа с возрастом, но воздействие ультрафиолетовых лучей может ускорить процесс старения. Использование солнцезащитного крема поможет защитить вас от преждевременной потери упругости кожи.

Вес

Потеря веса может быть причиной дряблой кожи. Потеря веса уменьшает коэффициент плотности жировой ткани, оставляя свободную кожу. После быстрой потери веса может потребоваться до двух лет, чтобы кожа подтянулась до соответствия вашей новой фигуре. Специалисты по здоровому образу жизни рекомендуют терять не более 0,5-1 кг в неделю, чтобы предотвратить дряблость кожи.

Упражнения

Отсутствие физических упражнений может привести к снижению мышечной ткани и потере мышечного тонуса. Установите и соблюдайте регулярную фитнес-программу, чтобы избежать дряблости кожи.

Диета

Наряду с адекватной гидратацией, ваш организм нуждается в существенных питательных веществах, чтобы сохранить кожу упругой, а мышцы — сильными. Рекомендуем продукты с высоким содержанием витамина С, рыбьего жира, кальция, магния, витаминов группы В, витамина D и витамина Е. Эти питательные вещества вы найдете в рыбе, фруктах и овощах, орехах, цельных зернах, постном мясе, витаминизированном молоке и молочных продуктах.

Источник: kak-sdelat-pravilno.ru